Tác dụng bất ngờ của Sôcôla trong việc giảm đau cơn đau bụng kinh

Nếu bạn cho thấy các loại quần áo ngọt như chocolate chính là “cứu cánh” trong ngày đèn đỏ thì rất có thể bạn đang tiến hành tăng cảm giác gây phiền toái mà không gây biết đấy!
Trước ngày đèn đỏ khoảng 7 – 8 ngày, nữ giới thường phải chống chọi với quy trình tiền chu kỳ kinh không mấy thoải mái bằng những triệu chứng: lo lắng, nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, mỏi cơ, đau đớn bụng, tiêu chảy… những cảm thấy gây phiền toái này có thể khiến cho bạn thèm ăn các món quần áo ngọt như chocolate với hy vọng rằng đường sẽ tiến hành dịu cơn đau đớn và giúp cho sửa sang tâm trạng tốt hơn. Tuy vậy, đau bụng kinh ăn socola thực chất lại hoàn toàn có thể làm cho các dấu hiệu tiền chu kỳ kinh nguyệt biến thành nặng nề hơn bạn tưởng.

Chocolate và cảm giác gây khó chịu trong ngày đèn đỏ

Thao tác vào ngày đèn đỏ, những tế bào ở tử cung bắt đầu sản xuất ra hormone prostaglandin, giúp cho thúc đẩy thực trạng bong những niêm mạc và mô trong tử cung đi ra bên cạnh máu. Vấn đề này khiến cho tử cung xuất hiện những cơn thụt thắt khiến cho bạn gây khó chịu tại chỗ bụng dưới. Tình huống này là thông thường nếu cơn thụt thắt ở tình trạng nhẹ vừa phải trong chu trình tiền chu kỳ kinh. Nếu các cơn thụt thắt này xảy ra bằng cường giai đoạn nhanh và mạnh sẽ gây đau bụng kinh hoặc chuột rút.
Đây chủ yếu là căn nguyên khiến cho phần đông chị em đều cảm thấy đơn giản cáu kỉnh trong các ngày đèn đỏ, số một là ở chu trình tiền kinh nguyệt. Nếu bạn có cuộc đời khoan khoái và khéo biết phương pháp tự thay đổi, hội chứng tiền chu kỳ kinh hoàn toàn có thể không phải là tình huống quá trở ngại. Tuy thế, vẫn có những lúc bạn mất kiểm soát và chỉ một chuyện lặt vặt không chấp thuận cũng có thể thực hiện nổ ra xung đột không nhỏ. Song song, các thay đổi của hormone cũng khiến nữ giới thèm ăn các thực phẩm ngọt như những loại bánh, kẹo chocolate.
Đổi thay của hormone cũng khiến cho nữ giới thèm ăn những thức ăn ngọt như bánh, kẹo…
Cảm giác thèm ăn chocolate thường hay xảy ra trong công đoạn tiền kinh nguyệt vì sự gia tăng các hormone lên đến cực điểm bên cạnh sự tăng thêm insulin trong máu. Vấn đề này tiến hành đẩy nhanh quy trình vận chuyển glucose từ máu vào tế bào làm cho số lượng đường trong máu giảm thiểu. Bộ não của bạn sẽ phát ra tín hiệu “đòi hỏi” cơ địa phải nạp thêm năng số lượng. Và thế là, bạn sẽ muốn sắm ngay một thanh chocolate hoặc món quần áo ngọt không giống như bánh, kẹo… để tiến hành dịu cơn gây khó chịu.
>>> Tìm hiểu thêm đau bụng kinh tương đương gãy xương sườn có nguy hại gì không?

Thực hư về công dụng giảm sút gây phiền toái ngày đèn đỏ của chocolate

Sự gia tăng hormone không phải là căn nguyên độc nhất vô nhị khiến phụ nữ có xu hướng tìm đến chocolate như một “cứu cánh” thoát khỏi nhận thấy khó chịu trong những ngày đèn đỏ. Theo một thí điểm mới đây của Mỹ, văn hóa chính là một trong số những lí do quan yếu khiến cho phụ nữ muốn ăn chocolate khi gần đến kỳ chu kỳ kinh nguyệt. Chứng thèm ăn chocolate trong quy trình tiền kinh nguyệt đặc thù phổ rộng ở phụ nữ Mỹ Hay như phái nữ tại các nước không giống có quá trình ảnh hưởng kiên cường của văn hóa phương Tây.

Văn hóa nuông chiều chính mình vào ngày đèn đỏ

Các nhà nghiên cứu đã từng thực hiện dò xét trên 275 sinh viên nữ chưa tốt nghiệp, trong số đó có 81 người tạo thành tại ở ngoài nước Mỹ. Họ nhận biết ra các các chị em sinh ra ở nước phía ngoài cũng có thị hiếu ăn chocolate như các chị em tạo thành tại Mỹ. Nhưng họ không tuyệt đối cho thấy cảm giác thèm ăn chocolate có mối quan hệ tới sự đổi thay hormon trong chu kỳ kinh.
Theo nghiên cứu, khoảng 1/3 phụ nữ tạo ra tại Mỹ kể rằng chứng thèm ăn chocolate có liên quan tới chu kỳ kinh nguyệt. Con số này đạt hơn 40% tại thế hệ người Mỹ thứ hai, thí điểm cho thấy. Tuy nhiên, chỉ có 17% các chị em tạo ra tại một trong 25 nhà nước khác tưởng rằng cảm giác thèm ăn chocolate mối liên quan tới chu kỳ kinh.
Và “trong khi chứng thèm ăn chocolate phổ biến tại Mỹ thì lại nghe tương đối ‘lạ lùng’ ở những nước khác”, Hormes chia sẻ. Bà trích dẫn một thử nghiệm cho rằng chỉ có 28% phái nữ Tây Ban Nha xuất hiện thèm ăn chocolate khi bắt đầu chu kỳ kinh. &Ldquo;Sự dị biệt về địa lý giải mã vai trò của lí do văn hóa trong tập tục ăn uống”, bà cho biết.
Nếu bạn có xu hướng lựa chọn chocolate rất nhiều hơn so bằng những loại đồ ngọt khác thì cực kỳ có thể là bởi tác động của văn hóa cưng chiều bản thân của chị em Mỹ được những giới trẻ lan truyền qua mạng xã hội. Tuy thế, chocolate có thật sự là một loại thực phẩm vặt tốt nhất cho các nàng để xua tan cảm giác gây khó chịu trong những ngày đèn đỏ?

Canxi mới chủ yếu là “cứu tinh” của các nàng trong ngày đèn đỏ

Theo Cục Quản lý đồ ăn và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), mặc dầu chocolate chứa một số lượng nhỏ caffeine, nhưng lại chất chứa một số lượng không nhỏ theobromine; một alkaloid được xếp vào loại rượu bia nhẹ ảnh hưởng lên hệ thống tâm thần trung ương. Khi tạo điều kiện kích ứng thần kinh, chocolate hoàn toàn có thể dẫn đến các nhận thấy không khoan khoái.
Chocolate được coi là phương pháp giảm sưng kỳ chu kỳ kinh vì nhờ có đối tượng canxi. Theo tiến sĩ Susan Link, giám đốc của Cơ sở tương trợ Hội chứng Tiền chu kỳ kinh tại Los Altos, California, phái nữ áp dụng thực phẩm chứa canxi có thể giảm cơn gây phiền toái hơn so với những người không bổ sung chất này trong chế độ dinh dưỡng từng ngày.
Theo đấy, cực kỳ tốt bạn nên lựa chọn đồ ăn phân phối rất nhiều canxi thay do kiếm tìm lượng canxi ít ỏi có trong chocolate. Khi kết hợp với magiê nhằm giúp cho cơ địa hấp thụ canxi, cảm giác khó chịu sẽ suy giảm dần chứ không thực hiện tăng sự kích ứng như chocolate. Bạn hoàn toàn có thể thay thế quần áo ngọt với những loại thức ăn nguyên hạt để cho thêm canxi và magiê trong tiến trình tiền kinh nguyệt như: gạo lứt, yến mạch, hạnh nhân, ngũ cốc, những loại bánh tiến hành từ bột nguyên hạt như sandwich, baguette…
Những loại thực phẩm giàu canxi chẳng những giúp cho bạn suy giảm cơn khó chịu trong các ngày đèn đỏ mà còn hạn chế khả năng tăng cân do tích lũy đường từ chocolate. Hãy nuông chiều chính mình với những thức ăn vặt ngon lành và bồi bổ để các ngày đèn đỏ trôi qua thật từ từ bạn nhé!

Hỏi đáp nhanh

Phone vanvuong909@gmail

Miền Nam - Miền Bắc - Miền Trung

Tư vấn hỗ trợ thông tin

Tin tức