Những thực phẩm nên ăn say khi say rượu bia

Nhức đầu và nôn nao là hiện tượng thường gặp sau khi sử dụng rượu bia. Chỉ cần bổ sung lượng dinh dưỡng từ thực phẩm đúng cách, có thể giúp bạn đẩy lùi những tình trạng này sau cơn say.
Nôn nao, nhức đầu là hiện tượng thường thấy khi bạn sử dụng rượu, bia hay nước uống có nồng độ cồn "quá chén". Các triệu chứng đi kèm thường bao gồm đau đầu, đau dạ dày, khô miệng, choáng váng, hôn mê, nôn mửa hay mất ngủ, hay uể oải sau khi thức dậy.
Những thực phẩm nên ăn say khi say rượu bia
Tham khảo thêm:
+ Đau nửa đầu khi mang thai 3 tháng đầu
+ Yoga chữa rối loạn tiền đình

Để giảm đi những điều gây mệt mỏi trên, bạn nên sử dụng những thực phẩm và đồ uống lành mạnh dưới đây để phục hồi sức khỏe nhanh chóng, theo She Kowns.

Nước lọc

Sử dụng quá nhiều đồ có cồn gây ra tình trạng mất nước cho cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khô miệng. Ngoài việc uống nước cùng với đồ uống có cồn thì đừng quên uống nước trước khi ngủ và sau khi thức dậy.

Đồ uống thể thao

Nếu bạn cảm thấy dạ dày chưa thể tiêu hoá thức ăn hoặc nước lọc ngay lập tức, hãy thử nhấm nháp một chút đồ uống thể thao. Loại nước uống này không chỉ giúp bạn bù nước mà còn bổ sung các chất điện giải đã mất đi do rượu bia gây nên. Tuy nhiên hãy cố gắng lựa chọn những sản phẩm ít đường.

Đồ uống có ga vị gừng

Như bạn biết, buồn nôn là một trong những tác dụng phụ khủng khiếp nhất của cơn say rượu bia. Đừng lo sợ, soda gừng có thể giúp bạn vượt qua vấn đề này. Loại đồ uống không chứa caffefine như soda gừng đặc biệt có công dụng hữu hiệu trong việc bù nước nhanh và làm giảm cảm giác khó chịu của dạ dày.

Chuối

Do tác dụng lợi tiểu của rượu, việc ăn một quả chuối vào sáng hôm sau có thể giúp bạn bù lại lượng kali và chất điện giải bị mất. Nếu cảm thấy khó tiêu hãy làm sinh tố chuối để tiêu hóa dễ dàng hơn.

Trứng và bánh mì ngũ cốc

Bạn có thể chống lại sự mệt mỏi, nôn nao bằng cách ăn một bữa sáng nhẹ sau cơn say xỉn. Sự kết hợp giữa protein và carbohydrate trong trứng với bánh mì nướng là lựa chọn hoàn hảo để cung cấp một nguồn dinh dưỡng cho cơ thể và không gây cảm giác khó chịu cho dạ dày. Ngoài ra, trong trứng có chứa axit amin cysteine, một loại amino axit có thể loại bỏ độc tố, có thể phá vỡ các độc tố gây ra các triệu chứng nôn nao. Còn trong ngũ cốc nguyên hạt chứa magiê, chất mà rượu, bia làm mất đi khi uống.

Các loại thảo mộc

Việc sử dụng các loại thảo mộc cũng là một lựa chọn sáng suốt để giải rượu. Thảo mộc giúp phục hồi chức năng gan, bù nước, làm giảm cảm giác đầy bụng, đau dạ dày và đau đầu như lá bạc hà, vỏ cây liễu, dầu hoa anh thảo, hạt tiểu hồi...

Hỏi đáp nhanh

Phone vanvuong909@gmail

Miền Nam - Miền Bắc - Miền Trung

Tư vấn hỗ trợ thông tin

Tin tức