7 Mẹo nhỏ điều trị bệnh run tay đơn giản mà hiểu quả

1. Cố gắng kiểm soát căng thẳng

 7 Mẹo nhỏ điều trị bệnh run tay đơn giản mà hiểu quả

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh run tay. Do đó hãy cố gắng kiểm soát và tránh căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Một cách hữu hiệu để chống gây căng thẳng đó là thiền. Ngồi thiền sẽ giúp cho tâm trạng thư thái và rất tốt cho sức khoẻ. Ngoài ra bạn cũng có thể tập hít thở sâu. Chỉ cần 10 phút hít thở sâu mỗi ngày sẽ rất có ích cho hệ thần kinh và giúp cho tinh thần thoải mái hơn.
Tham khảo thêm các triệu chứng khác:
+ Đau nửa đầu bên phải phía trước
+ Nơron thần kinh

2. Uống trà hoa cúc

khoi han run tay nho nhung meo tri benh don gian
Hoa cúc là loại thảo dược rất tốt cho sức khoẻ. Nó mang tính dịu và nhẹ, giúp giải tỏa căng thẳng và lo lắng. Hơn nữa nó còn có tác dụng chống co thắt hiệu quả, giúp giảm thiểu và dừng hẳn chứng run tay. Bạn nên uống 2-3 tách trà hoa cúc mỗi ngày. Ngoài ra, có thể thêm vài giọt tinh dầu hoa cúc vào bồn rửa mặt giúp cho tinh thần thoải mái hơn. Đối với những người bị bệnh tiểu đường, thì nên uống trà hoa cúc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

3. Tập thể dục cho tay

Những người mắc chứng run tay có thể áp dụng bài tập thể dục cho tay như sau:

- Đặt quả bóng (hoặc một loại quả tròn và cứng) vào trong lòng bàn tay.

- Bóp càng chặt càng tốt.

- Giữ khoảng 5 giây, sau đó từ từ thả lỏng cơ tay ra.

- Lặp lại 10 lần như thế

- Tập như vậy vài lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Uống trà hoa oải hương hoặc dùng tinh dầu hoa oải hương

Oải hương là thảo mộc rất tốt cho hệ thần kinh và là phương thuốc hữu hiệu chữa chứng run tay. Ngoài ra, oải hương còn giúp giải toả căng thẳng nhờ mùi hương dễ chịu có chứa axít gamma-aminobutyric (GABA). Công dụng giúp giảm căng thẳng của loại axit này đã được chứng minh.

Bạn có thể thêm một chút tinh dầu hoa oải hương vào gối hoặc bồn rửa để giúp tinh thần sảng khoái hoặc uống vài tách trà hoa oải hương hàng ngày.

5. Sử dụng trà Valerian hoặc chiết xuất Valium

khoi han run tay nho nhung meo tri benh don gian
Valerian là loài thảo dược có chứa Valium tự nhiên, rất tốt cho giấc ngủ và giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Bạn chỉ cần ngâm một ít rễ cây Valerian vào nước nóng trong vài phút là có thể dùng được.

Tuy nhiên phụ nữ có thai và cho con bú nếu muốn dùng Valerian thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

6. Sử dụng vitamin B tổng hợp

Sự thiếu hụt vitamin B trong cơ thể sẽ dẫn đến phối hợp giữa các cơ quan không đồng nhất và dẫn đến chứng run tay. Ví dụ như vitamin B12, B6 và B1 giúp duy trì các dây thần kinh khoẻ mạnh và bảo vệ chúng không bị hư hại.

Do đó, cần bổ sung đầy đủ và thường xuyên các loại vitamin B cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm: lòng đỏ trứng gà, các loại đậu, rau xanh, các sản phẩm từ sữa, và gia cầm.

7. Ăn đồ ăn giàu Omega-3

Omega-3 giống như người hùng bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi bị viêm. Vì chỉ với những viêm rất nhẹ cũng có thể khiến bệnh run tay trở nên trầm trọng hơn rất nhiều.
 7 Mẹo nhỏ điều trị bệnh run tay đơn giản mà hiểu quả

Do đó sử dụng đồ ăn chưa nhiều Omega-3 là rất cần thiết. Các đồ ăn có chứa nhiều Omega-3 là: cá hồi, cá ngừ, cá mòi. Nếu như bạn là người ăn chay thì có thể bổ sung Omega-3 từ các thực phẩm như hạt lanh, hạt bí ngô, hạt óc chó.

Hỏi đáp nhanh

Phone vanvuong909@gmail

Miền Nam - Miền Bắc - Miền Trung

Tư vấn hỗ trợ thông tin

Tin tức